筋肉をつけて消費カロリーも増やす

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ダイエットのために運動をしようというと、少なからず筋肉が増えることを心配する人がいます。
筋肉がつくことで太るのではないかと心配するのです。
確かに体重だけを見れば筋肉がつけば増えますからね。それこそ、脂肪が筋肉に変わっても体重は増えるのです。
しかし、脂肪が筋肉に変われば見た目はよくなります。

なにもボディービルダーのような体になるわけでもないですし、ムキムキになるなんてことはありません。
モデルさんたちも生まれつきスタイルが良いのもありますが、しっかりとトレーニングをしているからこそ、きれいなスタイルを維持しているのです。
ほどよく筋肉がついていないと、美しい見た目にはなりませんからね。

モデルのようにトレーニングも仕事のうちとはいいませんが、それでもダイエットに運動は必要なのです。
体重ばかり気にしていないで、筋肉をつけて消費カロリーも増やしましょう。
筋肉を増やして少しでも基礎代謝をあげると痩せやすくなるのです。

ウォーキングなどの有酸素運動でも筋肉はつきます。しかし、そのような筋肉は見た目にわかりづらい筋肉ですからね。
むきむきにはなりたくてもウォーキングではなりません。変な心配はしないで運動はしましょうね。

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