体重を増やさないことを目標に

ダイエットをするさいには、目標設定がとても重要になってきます。とはいえ、目標の付け方がわからない人もいるかと思います。
それならば、いきなりはりきって○キロ落とすなどと目標を設定せずに、1ヶ月間体重を増やさないことを目標にしてみましょう。
年齢を重ねれば重ねるほど体重を増やさないというのは難しいことです。
20代のころと同じ生活習慣でも、30代になれば太ってしまいます。それは基礎代謝量が落ちているので当然なのです。
歳をとれば、太りやすいですし、痩せにくくなっているのです。これは誰でも同じです。
以前と同じ食事量なのに、すぐに太るでしょうし、同じ運動をしているのに若い頃のようには痩せない。
脂肪燃焼能力が落ちているのですから、仕方がありません。
ですから、まずは基礎代謝量を上げて、痩せやすい体づくりをすることから始めるといいのです。
そもそもウォーキングなどの有酸素運動では、時間の割に消費カロリーも少ないのです。
ですから体重減を目標にしても、あまり減らないのでモチベーションも下がりますからね。
まずは体質の改善とわりきって、体重を増やさないことを目標にダイエットとウォーキングを続けましょう。

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